腸活からだLAB

腸活のトータルセルフケア

理想に変えるオンラインサロン

Point1　カラダを知る

まずはあなたの参加目的を教えてください。事前カルテや動画をご覧頂いたらオンラインでお会いしましょう。
カラダのしくみ（構造）を解説して、実際にカラダを動かしてみましょう。セルフケアのやり方、考え方を説明して一緒に取り組んでみましょう。

Point2　実践セルフケア

毎月テーマを変えてセルフケアをマスターします。実際にやってみてよかったことをシェアしたり、うまくできない体験を改善したり話し合ったりしましょう。今困っている悩み相談もOKです。自分のペースで自分に合ったセルフケアで出逢いましょう。

毎月2回　オンライン開催

カラダの基礎からトリセツまで

理想のカラダを実現する

オンラインでは実際にみんなと出逢い、一緒に取り組むことでさまざまな相乗効果に発見します。お互いに勇気を交換したり、笑顔で応援し合うことができます。写真はイメージです。

お申し込み

毎月テーマが変わります

腸活に関する12項目のからだケア

①セルフ腸もみ

腸を活性化するために大切なのは免疫力を高めることです。免疫を高める一番の方法は腸活です。腸活に関連する骨盤や背骨のストレッチや腸もみ（マッサージ）を一緒にマスターしましょう。

②骨盤矯正ストレッチ

骨盤は左右の足のバランスをとりながら、背骨を支える大切な土台です。骨盤が歪むと腰痛や便秘、内臓疾患に影響します。歪みのない骨盤をつくるためのセルフケアをマスターしましょう。

③脳もみヘッドスパ

表情筋の使い方で人の印象は大きく変わります。
また顔は23個の骨からできていて、姿勢や習慣で歪むことで顔がむくんだり、目や口の位置や鼻の高さが変わります。疲れ目や鼻炎対策にもセルフケアは有効です。

③脳もみヘッドスパ

表情筋の使い方で人の印象は大きく変わります。
また顔は23個の骨からできていて、姿勢や習慣で歪むことで顔がむくんだり、目や口の位置や鼻の高さが変わります。疲れ目や鼻炎対策にもセルフケアは有効です。

テーマは毎月変わる

耳ツボ腸活法

足ツボ腸活法

姿勢矯正ストレッチ

肩や首のセルフ矯正

肩や首のセルフ矯正

月間スケジュール

腸活のセルフケアをマスター

第２、4火曜日の20時から90分のオンライン（ZOOM）開催です。
第2週を中心に解説します。資料と動画で何度でも練習できます。
第4週は特にセルフケアの結果や気づき、体験談などを楽しみにしています。

腸活セルフケア　〜Instagramで見るとこんな感じ

これは編集画面用のサンプルです。

「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。

骨盤の歪みは自分で整える

骨盤の歪みがあると腸の働きが低下する。

それは、

自律神経系の働きに関係があります。

この動画では、仙骨と寛骨の歪みを自分で調整する方法を紹介しています。

左右、やるといいですね😊

もし、痛みがある時は控えてくださいね。

また、感想や質問があれば下記からメッセージお待ちしています。

ボタン

講師の紹介

1967年生まれ、エニアグラムはタイプ2の献身家。
人と関わることが好きで、私の人生の目的は人を健康にすること。趣味はコーチングと教えること。サロンでは40代からの健康を楽しく創造したいです。
みなさんが目指した結果をチームコーチングしましょう！

大家靖史

日本腸もみ協会、ココからアカデミー代表
有限会社ボディリラックス代表取締役
鍼灸師、カイロプラクティック、腸もみセラピスト
治療家歴35年、30万人の施術とセルフケア講座開催

SNS

著書	腸トレダイエット／オレンジページなど全5冊
一言コメント	楽しく学べる機会をつくりたい
一言コメント	楽しく学べる機会をつくりたい

レッスン受講までの流れ

STEP 1

まずは申込み（決済）から

このオンラインサロンは毎月定額制となります。入会日より月単位で出入りは自由ですのでご自身の判断でお申込みください。

STEP 2

下記よりメッセージを

下記よりメールでメッセージをお願いします。LINEグループに招待します。メール、またはzoomで事前に説明させていただきます。

STEP 3

一緒に体験しましょう

LINEグループにzoomIDを送ります。毎週交流するので入れるタイミングでお入りください。ご紹介しますのでみんなでお話ししましょう！

STEP 3

一緒に体験しましょう

LINEグループにzoomIDを送ります。毎週交流するので入れるタイミングでお入りください。ご紹介しますのでみんなでお話ししましょう！

🔸限定公開における一部動画を紹介します

からだLABでは、からだの基本知識を動画で学びます。

左記の動画は第1回目の解剖学の説明です

解剖学の基本では、腸活に関する主な５つの器官器系について解説します。骨格、筋肉、循環器、呼吸器系、神経系など順番に解説してまいります。

よくあるご質問

ますは、参加チェックを記入して事前動画をご覧ください。もし参加できない時はアーカイブを見たり月間テーマの動画を参考にして、復習の機会を活用してほしいと思います。質問があればLINEからメッセージしてもらえればお答えします。

毎月オンラインで開催しますが、3ヶ月に1度のペースでオフ会を予定しています。リアル開催やランチ会などで楽しく学べる機会を楽しみにしています。

ますは、参加チェックを記入して事前動画をご覧ください。もし参加できない時はアーカイブを見たり月間テーマの動画を参考にして、復習の機会を活用してほしいと思います。質問があればLINEからメッセージしてもらえればお答えします。

オンラインサロン

1,980円（期間限定）

第２、4火曜日

20:00~21:30

通常価格　2,980円